Нандамури Тарака Ратна, знаменитый актер телугуского кино и внук легендарного Н. Т. Рамы Рао, перенес сердечный приступ во время сна. падьятра и скончался в Бангалоре вчера 18th Февраль 2023 года. Ему было всего 39 лет, всего за несколько дней до своего 40.th день рождения.
В последнее время было несколько случаев безвременной кончины знаменитостей из-за сердечного приступа/остановки сердца. Например, Пунит Раджкумар (46 лет) из кинотеатра каннада, телеактер Сидхарт Шукла (40 лет), звездный комик Раджу Шривастав (58 лет), телеактер Дипеш Бхан (41 год) — все они были знаменитостями, среднего возраста и занимались спортом. энтузиасты. Не буду комментировать эти конкретные случаи, но есть ли какая-то закономерность или взаимосвязь?
Мы часто слышим о стрессе, с которым сталкиваются знаменитости. Существует очевидная потребность в поддержании моложавой внешности и мускулистого, спортивного телосложения. Неудивительно, что регулярные тренировки становятся для них обязательными, что делает их энтузиастами тренажерного зала, особенно любителями еды, которые также ходят в спортзалы для сжигания калорий. Пока ничего плохого, кроме осознания основ работы биологической машины, которой мы все являемся.
Всегда полезно обращаться к руководству пользователя любой машины, которую мы используем, особенно учитывая, что мы сами являемся сложной биологической машиной. Здоровье и жизнь просто означают, если части машины (которые изнашиваются с течением времени, что делает их менее эффективными) работают гладко в тандеме с другими частями.
Эта машина под названием «тело» приводится в действие двигателем, насосным агрегатом, который снабжает клетки необходимыми веществами через сеть трубопроводов по всему телу. Этот насосный агрегат начинает работать задолго до нашего рождения и не останавливается, пока мы живы. Излишне говорить, что это тоже подвержено регулярному износу, как и любая часть машины в соответствии с природой. Со временем, особенно после сорока лет, КПД этого насосного агрегата постепенно снижается. Сеть трубопроводов также страдает от снижения эффективности из-за нежелательных внутренних отложений и закупорок (так же, как в трубах кухонных раковин или отложений ила в каналах и реках), особенно узких, питающих ячейки самого насосного агрегата. Поэтому здравый смысл подсказывает, что чем старше насосная установка и трубопроводы, тем меньше и меньше должна быть нагрузка на них для бесперебойной работы.
Однако обычно происходит как раз обратное – насосная установка оказывается перегруженной и перегруженной, так как насос и трубопроводы с возрастом становятся менее эффективными. Неудивительно, что иногда он терпит неудачу или останавливается на полпути. Ожирение после перекармливания (потребление большего количества калорий, чем требуется) является одной из основных причин увеличения нагрузки на насосную систему, поскольку необходимо больше клеток питаться и снабжаться кислородом, чем при нормальном весе. Точно так же чрезмерно усердные тренировки энтузиастов тренажерного зала для сжигания калорий или тонуса мышц создают ненужную дополнительную нагрузку. Но самым проблематичным и опасным является незнание текущего состояния отложений и закупорки узких трубопроводов, питающих сам насосный агрегат (то, что мы называем коронарными артериями). Именно в этой ситуации двигатели насосов обычно выходят из строя из-за перегрузки (и наступает смерть) из-за того, что в ячейки насосного агрегата не поступает достаточное количество пищи и кислорода из-за сужения или закупорки трубопроводов.
Поддержание нормальной массы тела, меньшее количество еды, контроль веса за счет сокращения потребления пищи (люди умирают от последствий переедания), отказ от сахара и сладостей, сокращение потребления риса, картофеля и пшеницы (просо гораздо лучше в качестве продовольственного зерна), финиш на последнем месте прием пищи перед заходом солнца, периодическое голодание и т. д. — вот некоторые способы поддержания хорошего здоровья. Людям среднего возраста важно знать о состоянии блокады коронарных артерий, прежде чем приступать к высокоинтенсивным упражнениям и серьезным тренировкам. Физическая активность — это хорошо, но важно знать ограничения своей машины.
Умеренность – это мантра. Нет необходимости в чрезмерно усердных физических нагрузках. Быть здоровым означает нормальную массу тела, уровень сахара в крови, АД, липидный профиль и т. д. (а не шесть кубиков и супертонированные мышцы).
